Kako preživjeti paklene vrućine ako nemate klimu u kući?

Neke od ovih savjeta vjerovatno već koristite, ali o nekima možda niste razmišljali. Na primjer, svi elektronički uređaji isijavaju toplinu pa isključite sve koji vam nisu nužni

1. Koristite ventilatore

Dobro će doći bilo koja vrsta ventilatora – podni, stolni, stropni. Imate li priliku, nabavite ih nekoliko. U večernjim satima svakako sve u kući rastvorite i napravite propuh. Upalite ventilatore koji će dodatno potaknuti ulazak svježijeg zraka u dom, a izlazak toplog.

2. Zamračite kuću

Ujutro, kada sunce počne izlaziti, zatvorite sve prozore i vrata, spustite rolete i navucite debele zavjese. Na taj ćete način duže zadržati noćnu svježinu unutar kuće.

3. Rashlađujte se vodom

Napunite lavor vodom i namačite stopala. Uz to, koristite mokre ručnike ili marame – stavljajte ih na ramena ili na glavu, imaju učinak hlađenja. Nekoliko puta na dan se istuširajte hladnijom vodom ili njome napunite kadu i ležite u njoj. Dobra ideja je i napuniti vodom boce sa sustavom za prskanje pa tu i tamo poprskajte lice i tijelo sitnim kapljicama.

4. Boravite više u prizemlju

Živite li u kući na sprat, tokom paklenih vrućina više boravite u prizemlju. Naime, poznato je da se topli zrak diže pa je na katu uvijek toplije nego u prizemlju. Idealno bi bilo boraviti u uređenom podrumu, tamo je najhladnije.

5. Isključite dodatne izvore topline

Sijalice sa žarnom niti isijavaju toplinu pa ih ne palite ako baš ne morate. Jednako je i s računalima i ostalim elektroničkim uređajima. Također, jedite svježu, laganu hranu koja ne zahtijeva kuhanje ili pečenje.

6. Pijte dovoljno vode

Važno je održavati pravilnu hidratizaciju tijela jer se tekućina pojačano gubi iz tijela za vrijeme velikih vrućina. Ukoliko se jako znojite, svakako uzimajte hranu ili pića koja će vam osigurati dovoljno elektrolita, na primjer, limunadu s malo soli.

7. Izbjegavajte alkohol i kofein

Kada je jako vruće suzdržite se od ispijanja alkoholnih pića ili onih koja sadrže kofein jer i jedno i drugo u tijelu djeluje kao diuretik – potiče izbacivanje tekućine iz tijela i vodi dehidraciji.

Izvor:atma.hr

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *